Tìm hiểu các yếu tố gây mất tập trung khi lái xe và cách khắc phục

Lái xe là một hoạt động đòi hỏi tập trung cao độ. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố có thể gây mất tập trung khi lái xe. Cùng AutoSpaPro tìm hiểu cách khắc phục để lái xe an toàn hơn.

Những yếu tố gây mất tập trung khi lái xe

Sử dụng điện thoại khi lái xe

Sử dụng điện thoại khi lái xe là một trong những nguyên nhân chính gây mất tập trung. Thói quen sử dụng điện thoại khi lái xe đã trở thành một vấn đề lớn. Theo một nghiên cứu, sử dụng điện thoại khi lái xe là nguyên nhân chính gây ra 1/4 số tai nạn giao thông.

Rượu bia, các chất kích thích

Tỷ lệ các vụ tai nạn liên quan đến việc sử dụng rượu, bia ngày càng tăng cao. Đặc biệt, hậu quả của những vụ tai nạn này cũng thường rất nghiêm trọng. Đây chính là lý do vì sao nhiều quốc gia trong đó có Việt Nam áp dụng quy định nghiêm cấm người uống bia rượu điều khiển phương tiện tham gia giao thông.

Ngoài ra các chất kích thích cũng ảnh hưởng đến tinh thần khi điều khiển xe.

Mệt mỏi và ngủ gật

Những tài xế không đủ giấc ngủ hoặc làm việc quá mệt mỏi có thể bị mất tập trung khi lái xe. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới. Việc thiếu giấc ngủ có thể làm giảm sự tập trung và thời gian phản ứng của tài xế. Gây ra nguy cơ tai nạn giao thông đặc biệt khi chạy xe đường dài và xe đêm

Ăn uống trên xe

Một nghiên cứu kết luận ăn uống khi lái xe có thể tăng rủi ro gặp tai nạn lên đến 80%.

Thay vì tập trung lái xe, mắt quan sát phía trước thì rất dễ hướng sự chú ý đến món ăn hay thức uống. Khi tài xế ăn uống, họ có thể không tập trung. Và có thể không phản ứng kịp trong trường hợp bất ngờ.

Nói chuyện, cười đùa với người khác

Nói chuyện trên xe, thậm chí là nói chuyện qua điện thoại loa ngoài cũng gây mất tập trung khi lái xe. Trong khi tài xế đang tập trung vào nội dung cuộc trò chuyện. Tài xế có thể bỏ qua các tình huống bất ngờ trên đường.

Tình trạng sức khỏe và tâm lý

Tình trạng sức khỏe và tâm lý của tài xế cũng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung khi lái xe. Lái xe khi đang trong trạng thái tức giận, bực bội, kích động cũng có thể tăng nguy cơ gặp tai nạn lên gấp 10 lần. Những tình trạng như stress, lo âu, trầm cảm hay sức khỏe kém có thể gây mất tập trung khi lái xe và làm tài xế trở nên khó khăn trong việc quản lý tình huống trên đường

Giải pháp khắc phục các yếu tố gây mất tập trung khi lái xe

Để khắc phục những nguyên nhân làm mất tập trung khi lái xe. Hãy tham khảo các giải pháp dưới đây.

Không sử dụng điện thoại khi lái xe

Để tránh phân tâm và mất tập trung khi lái xe. Hãy tắt hoặc đặt điện thoại vào chế độ im lặng khi đang lái xe. Nếu cần sử dụng điện thoại, hãy dừng xe ở nơi an toàn để thực hiện.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Đảm bảo có giấc ngủ đầy đủ và nghỉ ngơi đủ thời gian trước khi lái xe. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, hãy dừng xe và nghỉ ngơi trong vài phút.

Điều chỉnh chế độ lái

Điều chỉnh chế độ lái phù hợp để giảm thiểu tình trạng mất tập trung. Đối với những tình huống giao thông phức tạp hoặc đường xa. Hãy giảm tốc độ lái xe và tập trung hơn vào đường.

Không ăn uống khi lái xe

Để tránh mất tập trung khi lái xe, hãy tránh ăn uống trong khi lái xe. Nếu cần phải ăn uống, hãy dừng xe lại ở nơi an toàn.

Tập trung cao độ

Để đảm bảo an toàn khi lái xe, hãy tập trung cao độ và giữ mắt luôn hướng về đường. Hãy tránh nhìn chằm chằm vào điểm nào đó trên đường hoặc bị phân tâm bởi những tình huống xung quanh.

Cập nhật kiến thức về an toàn giao thông

Luôn cập nhật kiến thức về an toàn giao thông. Luôn tuân thủ các quy định, biển báo giao thông. Việc nắm vững kiến thức này sẽ giúp tài xế đưa ra quyết định nhanh hơn và tránh được những tình huống nguy hiểm trên đường.

5 nguyên tắc lái xe an toàn nổi tiếng của Smith System.

A.G.K.L.M – “All Good Kids Love Milk” (Mọi đứa trẻ ngoan đều thích sữa).

A – Aim high in steering – Nhìn xa hơn về phía trước

Cần có tầm nhìn xa hơn về phía trước để dễ dàng phán đoán, nhanh chóng nhận biết và kịp thời xử lý nếu có tình huống bất ngờ xảy ra.

G – Get the big picture – Nhìn bao quát

Nên có góc quan sát càng bao quát tổng thể để có thể dự đoán được những tình huống, nguy hiểm tiềm ẩn có thể xảy ra và đưa ra phương hướng xử lý kịp thời.

K – Keep your eyes moving – Quan sát linh hoạt

Không nên chỉ tập trung phía trước mà còn cần quan sát cả hai bên hông xe qua gương chiếu hậu. Điều này giúp kiểm soát tốt hơn không gian xe di chuyển

L – Leave yourself an out – Để lại khoảng thoát

Nên giữ khoảng cách an toàn với xe phía trước cũng như xe chạy hai bên. Cố gắng luôn chừa lại lối thoát để đủ không gian hay thời gian để xử lý nếu xảy ra sự cố bất ngờ.

M – Make sure they see you – Luôn đảm bảo các tài xế xe khác thấy xe bạn

Trong các tình huống như xin vượt, chuyển hướng, rẽ, nhập làn… hãy luôn bật đèn tín hiệu và bấm còi xe. Để các lái xe khác thấy xe bạn và chủ động nhường đường. Nhất là trước khi vượt hay bắt buộc chạy song song cạnh xe lớn phải chắc chắn rằng lái xe nhìn thấy xe bạn, tuyệt đối không ở lâu trong vùng mù của xe khác.

Lái xe không đơn giản chỉ là lên xe và lái. Lái xe là bạn đang nắm giữ sự an toàn của chính mình cũng như nhiều người khác. Do đó hãy là người có trách nhiệm.